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盘点家常学生早餐食谱大全几个正确饮食搭配略

时间:2020-10-18 07:19:52 来源:互联网 阅读:0次
盘点家常学生早饭食谱大全几个正确饮食搭配为你详细介绍

现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早饭,因此有的早饭比较马虎,营养搭配不合理;有的早饭品种单一,孩子不愿意吃。这里,向介绍一些营养全面、简单易做的学生早餐食谱大全,年轻的爸爸妈妈可以试着做做看,希望你的孩子喜欢吃。

食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原料:

牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片1小袋。

做 法:

牛奶加热,倒入玉米片即可食用。

小贴士:

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的油炸30秒,也有横向切片的。

2、玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。[1]

食谱2:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干

制作方法(鲜奶蛋饼):

将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再渐渐注入鲜牛奶调成稀糊状。

预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤勺倒入其中,摊成蛋饼。

制作方法(滑溜肝丝):

生猪肝切丝,在开水中焯一下。

葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少许蒜片便可。

食谱3:牛奶、蛋糕、水果

主要原料:

牛奶一杯、蛋糕、水果。

做 法:

牛奶加热,水果洗干净后食用,蛋糕可买现成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。

小贴士:

如果觉得每天喝牛奶太单调,可以改变一下口味,加点乐口福或巧克力酱。

标签:家常学生早餐食谱大全
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