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各种水果怎么吃比较好

时间:2020-01-25 00:24:27 来源:互联网 阅读:0次

各种水果怎么吃比较好?

文章导读 在现在的市场上有很多的水果可以说都是有农药的残留的,如果你不懂得怎么样去挑选的话很容易就选错了,这也关系到我们的身体健康,每种水果都有自己不同的功效,根据不同的功效还有时间去吃水果,我们才可以从中吸收更多的营养,下面就一起来看看各种水果吧。

芒果

营养价值

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

功效

猕猴桃营养价值

猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

草莓

营养价值

草莓是深受人们喜欢的水果之一,它不但色泽鲜艳,味美多汁、清香扑鼻,还含有多种维生素和17种氨基酸,维生素c的含量比柑橘高3倍,并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质,属于高档营养型水果。同时草莓含丰富的鞣酸,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

西瓜营养价值

西瓜可清热解暑,除烦止渴,所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。

水果在我们生活中是很常见的,很多女生也会用来美容,上面就介绍了各种不同的水果,每个时间段吃不同的水果其实是很重要的,只要我们多重视一点就可以让这些水果在我们的身体里被更好的吸收,这就是以上要介绍的全部内容了。

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