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预防秋乏,每天多睡1小时toutiao

时间:2019-01-13 10:28:39 来源:互联网 阅读:0次
预防秋乏,每天多睡1小时 处暑已过,说明夏天的暑气即将退去,但天气并未出现真正意义上的秋凉,夏打盹和秋乏都会在这一时期出现,建议此时应每天多睡1小时……

  处暑已过小孩咳嗽发烧吃什么药
,说明夏天的暑气即将退去,但天气并未出现真正意义上的秋凉,夏打盹和秋乏都会在这一时期出现,建议此时应每天多睡1小时。

  处暑过后天气转凉,中午热,早晚凉,昼夜形成较大温差。昼热夜凉的气候,对人体阳气的收敛形成了良好的条件。古人提出,处暑过后人们宜“遇有睡意则就枕”,提倡增加睡眠以养生,建议此时应每天多睡1小时。

  增加子午觉对于养生具有重要的的意义,中医认为子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳失衡,必欲静卧,以候气复。现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至点;中午12至13点,是人体交感神经疲劳的时间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管疾病的发病率。因此,处暑过后昼热夜凉,增加睡午觉和晚上睡觉时间,至少每天多睡1小时,既有防病保健的意义,又符合养生之道。处暑时节“宜安静性情”,实施精神调养。时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片萧瑟的景象,此时人们容易产生悲伤情绪,不利于人体健康。因此,秋天开始就要注意精神调养十个月宝宝发烧怎么办
,处暑时节就要注重收敛神气,使神志安宁,情绪安静,切忌情绪大起大落。

  目前白天温度仍然很高,还多雷雨潮湿,因此,祛湿和防暑仍然很重要。处暑过后晴天下午的炎热仍不亚于暑夏之季。人们常讲“秋老虎,毒如虎”,此时需要多喝水,多吃水果。此外,要常吃些具有清热、生津、养阴作用的食物。夜里外出要增加衣服,以保护阳气。晚上睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  同时,近期气候变数较大,易引发人的风寒或风热感冒十个月宝宝发烧39度怎么办
。发病初期应及时用食物疗法恢复平衡。喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。


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